Antes de comenzar con esta aventura quiero dejar constar en estas líneas que mi única intención de escribir estas experiencias es compartir. Compartir no quiere decir que animo a hacer lo que yo comienzo hoy, no quiero convencer a nadie. Es muy importante saber que cada individuo somos únicos e irrepetibles, por ello, lo que a mí me sirve puede perjudicarte a tí.
Dicho esto, voy al tema que me ha traído hasta aquí: una contractura en el lado derecho superior de mi espalda que me provoca dolores de cabeza. Este ha sido el detonante, pero hay otros muchos síntomas que he venido observando en los últimos meses: malestar post-digestivo, gases, hinchazón de tripa, dificultad para desinflamarme, e irregularidad en mis visitas al baño, entre otros. Tras dos cursos online con el IEN de Madrid, estudios de MTC con Acupuntoras Descalzas, lecturas e investigaciones individuales varias, y varias visitas al fisio, he decidido tomar cartas en el asunto: lanzarme a tratar de averiguar qué me pasa y poner todos los medios necesarios para sentirme mejor.
¿ Sabéis qué es lo mejor? No estoy sola en el proceso, porque por hazares del destino, mi amiga Natalia está pasando un proceso muuuuy similar y nos estamos haciendo de "coach" mutuamente en la distancia.
DIARIO DE UNA DEPURADORA HEPÁTICO-BILIAR EN PRÁCTICAS
(18 octubre - 20 de noviembre)
Domingo, 18 de octubre 2020
Comienzo el relato de este reto personal un domingo tras pasar la noche con Bego, Cris y dos botellas de vino.
Cerré los ojos cerca de las 2 a.m. y los he abierto alrededor de las 9 a.m. Juan Carlos, el fisioterapeuta, me recomendó que observase cómo me
sentía después de pasar una noche distendida con vino y amigas; he aquí lo acontecido. Lo primero que he sentido es un pinchazo en el punto V18 (Ganshu), shu del hígado, por el que acudí al fisio hace un par de semanas. De ahí, el dolor ha ido subiendo hasta el punto de VB 20 derecho (Fengchi- viento interno del hígado). ¡Malestarde cabeza, sí!
Desde la cama me ha querido salir el mal genio al escuchar a los chicos en la cocina... "¡Maldita sea!" En ese momento me he dado cuenta de que el mal carácter que arrastro de unos meses a esta parte (prácticamente desde el inicio del confinamiento) en días posteriores a la ingesta excesiva de alcohol, es una señal inequívoca de mi hígado gritando "relax, take it easy Encarni!"
Sí, reconozco que me he sentido un poco culpable... Pero animada a hacer esta depuración de la mejor forma posible 😀 Es otoño y hay que cuidar mucho al elemento madera: Hígado-Vesícula Biliar.
Desayuno churros y café con leche como "despedida de intoxicación".
¿Qué voy a quitar de mi dieta las próximas semanas?
- glúten
- lácteos
- carnes rojas
- procesados (embutidos, bollería, snacks, etc)
- azúcar
- alcohol (salvo 3 copas de vino a la semana)
¿Qué SÍ voy a consumir?
- 1 aguacate a la semana
- huevos en el desayuno
- ajo, cebolla, cúrcuma + pimienta, comino y canela
- vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas, alcachofas...)
- aceite de oliva crudo
- espárragos, brócoli, berros, coles
- 1 manzana diaria
Hábitos a cumplir diariamente
- Ayuno de 14-16 horas
- ejercicio físico
- Liver sura vitasan (para ayudar con el proceso de depuración)
- 2-3 infusiones de: alcachofera, cardo mariano/diente de león y regaliz
- escribir sensaciones en el diario
Son las 13h15, he ido al baño pero mis heces han sido escasas y muy delgadas, con restos de comida.
Tengo la lengua sonrosada. El dolor de cabeza parece haber desaparecido. Apenas tengo gases, ni mucha hambre después del desayuno tan "unhealthy" que he gozado esta mañana gracias a los cuidados de Ramitos.
Toca hacer paella de marisco en el patio, disfrutar del sol y de la comida familiar, realizar la segunda sesión de YIIT de la semana y estudiar por la tarde. Tras la comida comienzo el ayuno intermitente.
¡Mañana más!
